宝宝前睡着了，本是一件很安全、很舒适的事情，可是为什么会出现安全事故呢？

一、睡觉之前要洗脸 小朋友为什么要洗脸呢？因为小朋友一天中最多的运动是跑、跳，与许多东西接触了。如果睡觉之前不洗脸，脸上的尘土会堵塞毛孔，形成“汗斑”，时间长了就变成“小麻子”啦。另外，小朋友一天中在幼儿园、家里、车上等地方，会用很多小物品，如果晚上不把脸部彻底清洗干净，脸上的残留物就会影响小朋友第二天清醒时观察周围事物。所以，小朋友睡觉之前一定要洗脸，要把脸洗干净，才能睡个好觉，做个美梦，才能睡出漂亮的“小白脸”来。

二、睡觉前要注意什么 第一，要注意安全。小朋友自己放小床的时候，要左手扶床，右手撑地，慢慢放下来，不要滑下来，很容易摔伤。不要在小床上跳上跳下的，这样会把小床跳坏了，自己也累了，很容易摔跤。小朋友要记住，不论你在小床上，还是在别的地方，都不能奔跑，要慢慢地走，不奔跑，这样就不会摔跤了。

第二，睡觉前，小朋友会感到肚子有点饿，他就想吃东西。其实，人在消化食物的时候，需要血液的帮助，才能把食物消化掉。小朋友吃完饭后，还需要很多的血液帮助肠胃消化刚吃下的东西。如果睡觉前吃东西，刚刚需要帮助消化的血液都跑到胃里去消化刚吃下的东西，而在小朋友的大脑里，有一点血液帮助吸收大脑需要的营养。小朋友的睡眠就会受到营养不足的影响，这样，醒来的时候，就会头晕、力气不够，长大了以后，还会影响智力的发展。所以，小朋友睡觉前不能吃东西。

第三，虽然小朋友不想喝水，但睡觉前喝点水或牛奶却是有必要的。如果夏天小朋友出汗很多就要多喝水，或者吃了很多干粮，也要多喝水，不过要注意，不要喝太多。小朋友除了喝水，也可以用牛奶来代替，因为喝了牛奶以后，牛奶在身体里会变成酸性物质，就能帮助小朋友进入睡眠。只是要注意，不能多喝，多喝会增加小肠、大肠的工作负担，影响小朋友的睡眠和梦乡，小朋友会第二天醒来的时候，感觉肚子很不舒服。所以，睡觉前，小朋友喝牛奶或水都不要太多，以免影响小朋友第二天的活动。

第四，小朋友睡觉前，要上厕所，把小便排干净。如果小便排在裤子上，会影响睡眠的。如果小朋友有大便，那么，他就要告诉老师，让老师来帮忙，因为小朋友睡着以后，拉在裤子上，会很难处理，很不舒服。

第五，小朋友睡觉之前要刷牙、洗手、洗脚，还要把鞋子、袜子脱掉，放在指定的地方，不要放在床上。因为鞋子是很脏的，有很多细菌，把鞋子放在床上，会把细菌带到床上，让小朋友生病。

第六，小朋友要盖好被子，不要把手和头放在被子的外面，也不要蒙头睡觉，这样，小朋友会呼吸不好，会做梦，睡得不香。如果小朋友晚上睡觉会做梦，那第二天起来，心情会很糟糕，会影响一天的学习和生活。

三、请个别孩子讲一讲自己是怎样睡觉的 要针对孩子的不同表现分别给予不同的建议。针对班级中睡觉规则没有养成或者没有将规则转化为孩子内在需要的小朋友，要从其睡前准备、睡姿表现、是否要老师陪睡、有没有不良习惯（吸吮大拇指、咬被子等）及起床后的精神状况等方面进行具体描述。如：有的小朋友睡觉前，不刷牙、不洗脸、不洗手、不洗脚；睡的过程中，喜欢趴着睡觉，容易吸吮大拇指、咬被子等；起床以后，觉得没有睡好，很累；有的小朋友需要老师陪着睡觉，没有形成独立的睡眠习惯……

通过具体描述，老师才能了解孩子的真实情况，从孩子的实际情况出发，采用适当的方法，帮助其养成好的睡眠习惯，形成独立的睡眠意识。

四、学习儿歌《睡觉》 好宝宝，要睡觉，

不吵闹，不吵闹，

闭上眼睛，快睡觉，

早上醒来，精神好。

五、游戏 看谁举得快（将各种睡眠中不应该做的事情的图片举起来，看谁举得快又如：拿出有关睡觉前吃东西、喝牛奶、不刷牙、不洗脸的等图片，小朋友看到后，马上举起来，并会说“睡觉前不应该吃糖、喝牛奶、不刷牙、不洗脸等。”